witam dokładnie, zmień rodzaj treningu, zmień coś, monotonia cię dopadła, nei tyle ciebie co twoje mieśnie, mięśnie mają tak zwaną pamięć mieśniową i przyzwyczajają się do ćwiczeń, więc nie robią już na nich wrażenia po jakimś czasie :D zmień trening ewentualnie jakiegoś bosterka weż przed treningiem Hot Blooda czy Big Banga Zdrowia
Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]
białko nie wpływa na poziom insuliny, a gdy tej brak dochodzi do spadku cukru, wpływ na jej wzrost mają własnie węglowodany, które są szczególnie potrzebne rano i właśnie przed treningiem, tn twój kapeć w buzi nie jest spowodowany białkiem prędzej tak jak już pisałam brakiem wody Twoja suchość, spadki cukru mogą być też spowodowane (ale to [...]
zjedz wiec Nitrobolon i mono Xpanda nie kupuj w kaps jest gorszy skladowo niz w prochu A bedziesz mial tego ogolnie za duzo co nie ma sensu DT: rano 5 g mono przed treningiem 6-8 kaps Nitro po treningu 3-5 g mono DNT: rano 5g mono i styka
te aminki są w prochu 10g prochu przed treningiem bedzie ok. Jak chcesz redukować to po co carbo, dodatkowe węglowodany na redukcji zbędne, kreatyna z tym stażem zbędna.
carbo+ostrowia to będzie posiłek o bardzo wysokim ig . . . możesz go zjeść 20 min przed treningiem i do 20 min po treningu gainer ma znacznie niższe ig . . ale to jeszcze nie to samo co dobry posiłek
jeśli ci stać to czemu nie?ale toto drogie ok 215zł.bierze się saszetkę 30-45min przed treningiem, to razem z xp byś brał.osobiście wydałbym pieniądze na co innego.uniwersal jednak tani nie jest.
kamikaz racja przed treningiem nie są potrzebne? a co z lepszą pompą mięśniową, energią na treningu? jakoś nie mogę wyobrazić takiego treningu widziałem badania że pogarszają ale dla mnie to jakiś paradoks Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-04 10:28:20
Tak,tak wiem już o fitbull-u dużo i więcej nie kupię, co do zmniejszenia dawki,biorę tylko po dwie przed treningiem,czyli 6 tygodniowo,czy jeśli zmniejszę dawkę będzie sens brać je w ogóle? Czy np. trec thermo z guaraną będzie łagodniejsze w skutkach ubocznych?
Lepiej idz do okulisty on bedzie wiedzial najlepiej, po co ryzykować Najwyzej wyjmuj przed treningiem soczewki( jesli mozna je wyjmowac kiedy sie chce, nie wiem nieznam sie na tym )
Wcale że nie ponieważ Jabłczan Cytruliny zawarty w AAKG z Treca stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, [...]
rodzunki - winogrona - to głównie fruktoza, czyli cukier prosty, który doskonale uzupełnia straty glikogenu wątrobowego. Zawiera również, cukier gronowy. Trzymaj sie raczej carbo, ww złozonych, możesz dodać płatki, laktoze z mleka, troche fruktozy z dzemów - owoców. Co do 1 pytania 60gr to max ale jak je przekroczysz o 10 nic sie nie stanie i dwa [...]
[...] ale kofeina w dużej dawce również jest zabroniona przez WADA. Myślę, że każdemu, jak nie dużej wielkości z nas zdążyło się zastosować jednego shota z 400 miligramów kofeiny przed treningiem. Osobiście nawet wypiłem 5 będąc 14 godzin w górach. Nie jestem przez to naturalem? %-) Poza tym, nazywaj się jak chcesz. Jakie to ma znaczenie? Skoro teraz [...]
Mogłaby,ale w wypadku diety wysokobiałkowej jej działanie może być nieodczuwalne..ale możesz spróbowac,przed treningiem z kreatynka i glukoza moze coś dac,pieniądze w sumie neiwielkie.jednak wolałbym za to kupić carbo czy trochę białka. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]